In meiner Coachingpraxis erlebe ich es immer wieder: Affären können Beziehungen tief erschüttern. Doch warum entstehen sie überhaupt? Welche psychologischen Ursachen liegen ihnen zugrunde? In diesem Blogartikel gebe ich dir einen Einblick in die tieferen Zusammenhänge und zeige dir, weshalb elterliche Anerkennung und Liebe eine zentrale Rolle spielen und wie Vertrauen und Partnerschaft wieder aufgebaut werden können.
Was ist eine Affäre?
Unter einer Affäre versteht man eine romantische oder sexuelle Beziehung, die außerhalb einer bestehenden, oft monogamen Partnerschaft stattfindet. Affären sind in der Regel geheim und können kurzzeitig oder langfristig sein. Sie beinhalten emotionale und/oder physische Intimität, die das Vertrauen und die Stabilität der Hauptbeziehung erheblich gefährden können.
Die Suche nach Anerkennung und Liebe
Von klein auf sind wir darauf angewiesen, Liebe und Anerkennung von unseren Eltern zu erhalten. Diese emotionale Grundversorgung bildet das Fundament für unser Selbstwertgefühl und unsere Fähigkeit, stabile Beziehungen einzugehen. Wenn diese elementaren Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann das gravierende Folgen haben.
In einer Familie, in der die Zugehörigkeit und die emotionale Unterstützung fehlen, entwickelt sich oft ein tiefes Gefühl von Unsicherheit und Unzulänglichkeit. Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Anerkennung bleibt unerfüllt, und diese Lücke versuchen viele Menschen später im Leben zu füllen – manchmal durch eine Affäre.
Der systemische Blick auf Beziehungen
Beziehungen werden von unseren Grundbedürfnissen, den von Dr. Dieter Bischop entwickelten Systemgesetzen, gesteuert. Eines dieser Gesetze, das Grundbedürfnis nach Zugehörigkeit, besagt, dass jeder Mensch einen Platz im System (z.B. in der Familie) hat und dass es zu Verstrickungen kommen kann, wenn diese Ordnung gestört ist.
Wenn du als Kind nicht die nötige Anerkennung und Liebe erfahren hast, kann es sein, dass du unbewusst nach Wegen suchst, diese Lücke zu füllen. Eine Affäre kann dabei als eine unbewusste Strategie dienen, um endlich die Wertschätzung zu bekommen, die dir als Kind verwehrt blieb.
Die Rolle der Eltern
Beide Eltern spielen eine zentrale Rolle im Leben eines Kindes. Sie sind die ersten Bezugspersonen und prägen maßgeblich das Selbstbild und die Beziehungsfähigkeit ihres Kindes. Wenn du von deinen Eltern nicht ausreichend geliebt und anerkannt wurdest, kannst du diese fehlende Zuwendung später im Leben durch andere Beziehungen kompensieren wollen.
Die Bindungstheorie von John Bowlby unterstützt diese Sichtweise, indem sie betont, wie wichtig sichere Bindungen in der Kindheit für die Entwicklung gesunder Erwachsener sind. Ohne diese sicheren Bindungen besteht ein erhöhtes Risiko, dass du in deinen Beziehungen unsicher bist und nach äußerer Bestätigung suchst – was sich in Affären äußern kann.
Die Dynamik von Affären
Affären sind oft das Symptom tiefer liegender Schwierigkeiten innerhalb der Partnerschaft oder in der eigenen Psyche. Sie entstehen nicht aus dem Nichts, sondern sind meiner Erfahrung nach das Ergebnis von ungelösten inneren Konflikten und unerfüllten Bedürfnissen.
Ein häufiges Motiv für eine Affäre ist das Bedürfnis nach Bestätigung und das Gefühl, endlich gesehen und geschätzt zu werden. Dies kann besonders stark sein, wenn du in deiner Kindheit diese Anerkennung nicht bekommen hast. Die Affäre bietet dann kurzfristig die ersehnte Aufmerksamkeit und Zuwendung, kann aber langfristig die bestehenden Probleme nicht lösen.
Merkst du also, dass du Gedanken an eine Affäre in dir hast, können das innere Hilferufe sein, denen es auf den Grund zu gehen lohnt – bevor du und deine Partnerschaft bzw. deine Familie Schaden nehmt.
Vertrauen wieder aufbauen
Vertrauen ist das Fundament jeder gesunden Beziehung. Nach einer Affäre kann es schwer sein, dieses Vertrauen wiederherzustellen, aber es ist möglich. Was kannst du tun?
- Offene Kommunikation: Sprecht ehrlich über eure Gefühle, Ängste und Bedürfnisse. Transparenz ist der erste Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens.
- Verantwortung übernehmen: Derjenige, der die Affäre hatte, übernimmt die Verantwortung für das eigene Handeln. Dazu gehört die Bereitschaft, an sich und der Beziehung zu arbeiten.
- Neue Verbindlichkeiten schaffen: Entwickelt gemeinsam neue Rituale und Verbindlichkeiten, die eure Beziehung stärken und das Vertrauen festigen.
- Geduld und Zeit: Vertrauen wieder aufzubauen braucht Zeit. Seid geduldig miteinander und gebt euch die Zeit, die ihr braucht, um die Wunden zu heilen.
Verletzungen systemisch auflösen
Eine Möglichkeit, durch eine Affäre entstandene Verletzungen, Sorgen, Ängste, Leid und Schmerz nachhaltig zu verarbeiten, ist die systemische Methode SystemEmpowering. Sie ist zielorientiert und bietet effektive Werkzeuge, um tief sitzende Verletzungen und Verstrickungen zu lösen. Durch systemische Aufstellungen kannst du die Ursachen erkennen und bearbeiten:
- Erkennen der Verstrickungen: Durch systemische Aufstellungen wird sichtbar, welche unbewussten Dynamiken in deinem Familiensystem wirken und wie sie dein Verhalten beeinflussen.
- Anerkennung und Lösung: Verletzungen und unerfüllte Bedürfnisse werden anerkannt und aufgelöst.
- Integration und Heilung: Neue, gesunde Muster werden integriert, was zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und besseren Beziehungsfähigkeiten führt.
Fazit
Indem du die psychologischen Hintergründe von Affären verstehst und systemische Methoden nutzt, kannst du nicht nur deine eigenen Beziehungsdynamiken besser nachvollziehen, sondern auch gezielt daran arbeiten, liebevollere und erfüllendere Verbindungen aufzubauen.
FAQ Affären
Warum führen Menschen Affären?
Menschen führen Affären oft, um unerfüllte emotionale Bedürfnisse zu kompensieren. Fehlende Anerkennung und Liebe in der Kindheit spielen dabei eine zentrale Rolle.
Welche Rolle spielen die Eltern dabei?
Eltern prägen das Selbstwertgefühl und die Beziehungsfähigkeit ihrer Kinder. Fehlende Anerkennung und Liebe können zu Unsicherheiten und dem Bedürfnis nach äußerer Bestätigung führen, was Affären begünstigen kann.
Wie können systemische Ansätze helfen?
Systemische Ansätze helfen, die tiefer liegenden Ursachen und Verstrickungen in Beziehungen zu erkennen und zu lösen. Sie bieten Werkzeuge, um die emotionale Gesundheit zu verbessern und gesunde Beziehungen zu fördern.
Die 3 wichtigsten Aspekte
- Ursachen von Affären: Unerfüllte emotionale Bedürfnisse, oft durch fehlende Anerkennung und Liebe in der Kindheit.
- Systemische Ansätze:Identifikation und Lösung von tiefer liegenden Beziehungsproblemen durch Methoden wie SystemEmpowering.
- Vertrauen aufbauen:Offene Kommunikation, Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen, an sich und der Beziehung arbeiten, neue Verbindlichkeiten schaffen und Geduld zeigen.
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