Du selbst sein

Systemisches Einzelcoaching

In Kiel, Hamburg und online

Wenn du diese Seite liest, kannst du vielleicht noch gar nicht in Worte fassen, was dich innerlich bewegt oder was genau dazu beiträgt, dass es dir derzeit nicht so gut geht. Vielleicht suchst du aber auch Unterstützung für ein konkretes Thema, das du für dich privat oder beruflich lösen möchtest. Wie und bei welchen Themen dir ein systemisches Einzelcoaching helfen kann, erfährst du auf dieser Seite.

Wobei kann dir ein Einzelcoaching helfen?

Du hast ein aktuelles Thema, das dich beschäftigt und nicht loslässt, das du für dich endlich lösen möchtest
Du brauchst Klarheit zu Beziehungsthemen, weil dein Partner/deine Partnerin noch nicht zur gemeinsamen Bearbeitung bereit ist
Du möchtest einen Konflikt lösen, dein Gegenüber ist aber zur Konfliktlösung bisher nicht bereit
Dich belastet ein familiäres Thema, das du erst einmal allein bearbeiten möchtest oder musst.
Du möchtest alte Verletzungen lösen, die dich noch immer belasten

Ursachen für Verletzungen

Die Ursache für Stress, Frust, Sorge, Angst oder Traurigkeit liegt oft darin, dass unsere Grundbedürfnisse, vor allem der Wunsch nach Zugehörigkeit, Anerkennung, Wertschätzung, Respekt oder Gerechtigkeit, im privaten oder beruflichen Umfeld bewusst/unbewusst verletzt werden, z. B. durch Ausschluss. Dadurch fühlen wir uns schlecht, gehemmt, ziehen uns vielleicht zurück oder sind innerlich blockiert.

Veränderung auf 7 Ebenen

Wollen wir dafür sorgen, dass es uns besser geht, können wir unsere Umgebung oder unser Verhalten verändern oder auch Neues lernen. Wir ziehen vielleicht um, halten Abstand zu unfreundlichen Mitmenschen oder lernen eine bestimmte Sportart, die uns gut tut. Oftmals spüren wir aber, dass es uns damit nur zeitweilig besser geht, da das eigentlich Problem ungelöst bleibt.

Auch negative Überzeugungen („Ich falle anderen zur Last“), emotionale Konflikte oder eine negative Einstellung zu uns selbst (Identität, z. B. „Ich bin nicht liebenswert“) können uns belasten. Eine Veränderung auf diesen Ebenen könnte uns auch Gutes tun. Oft sind diese Themen jedoch so tief in uns verankert, dass wir sie allein durch gedankliche Steuerung nicht dauerhaft verändern können.

Mit SystemEmpowering können kleine wie große Verletzungen dieser Grundbedürfnisse durch gezielte Verarbeitung prägender Erlebnisse gelöst und nachhaltige positive Veränderung auf diesen Ebenen erreicht werden.

Beispiele aus meiner Coachingpraxis

Die Themen, weshalb Coachees ein Einzelcoachings beginnen, sind vielfältig. Sie reichen von Abneigungen gegenüber bestimmten Orten, Konflikten, Glaubenssätzen über Ängste verschiedener Art bis hin zu Depressionen, Burnout und Süchten. Der systemische Ansatz bezieht im Coaching Prägungen aus dem familiären Umfeld mit ein und ist damit in der Lage, die Ursachen zu diesen Themen zu finden und nachhaltig zu lösen.

Hier findest du einige Beispiele aus meiner Coachingpraxis:

Coachingthema

Ich habe Bindungs-/Verlustangst, was mir eine Beziehung immer wieder schwer macht
Es fällt mir schwer, mich abzugrenzen. Ich versuche, es allen recht zu machen
Ich fühle mich wenig selbstbewusst/liebenswert und weiß einfach nicht, wie ich das verändern kann
Ich fühle mich ausgebrannt/stehe vielleicht kurz vor einem Burnout und brauche Hilfe
Ich habe Liebeskummer und komme einfach nicht darüber hinweg
Ich habe das Gefühl, nicht glücklich sein zu dürfen und dass es mir nicht gut gehen darf

Coachingziel

Weitere Themenbeispiele findest du in den Bereichen Paarcoaching und Familiencoaching.

Die Methode

Im Einzelcoaching arbeite ich mit der systemischen Methode SystemEmpowering.

Die Methode stellt sicher, dass du das Erlebte nicht noch einmal durchleben musst. Stattdessen gehen wir gedanklich dorthin, wo es für dich einmal gut war und lösen von dort dein Thema nachhaltig auf. Im Alltag spürst du mehr Power für deine Herzensthemen, Gelassenheit und Ruhe.

"Mit glasklarem Blick und tiefem Einfühlungsvermögen"

Mit glasklarem Blick und tiefem Einfühlungsvermögen führt Eileen durch das Coaching. Sie weiß, wo sie im Leben steht und bietet damit auch anderen Halt. Gleichzeitig lässt sie dem Prozess freien Lauf. Ich empfehle sie wärmstens für die Auflösung jeglicher persönlicher Themen.

Nadine Balazs

www.nadinebalazs.com/de

In 4 Schritten erreichst du dein Ziel

Ob dein Ziel Angstfreiheit ist, glücklich leben dürfen, Selbstbewusstsein entwickeln, Konfliktlösung, Glaubenssätze auflösen oder bei dir selbst ankommen lautet. Meiner Erfahrung nach liegen die Ursachen für solche und viele andere Themen in unserer Geschichte. Das bedeutet, es gab einmal einen Zeitpunkt, zu dem es diese Themen in deinem Leben oder im Leben deiner Familie noch nicht gab.

Damit du dein Ziel nachhaltig erreichen kannst, werden 4 Schritte gebraucht, die wir mit dem SystemEmpowering-Coaching gehen:

Ursache finden

Im ersten Schritt suchen und finden wir den Zeitpunkt in deiner Vergangenheit, wo es einmal gut war, als es das Thema, um das es dir geht, noch nicht gab. Um diesen Zeitpunkt finden zu können, stelle ich dir Fragen, die uns genau dorthin führen.

Gut zu wissen: Der Zeitpunkt, zu dem es gut war, kann in deinem eigenen Leben liegen. Häufig werden aber z. B. Ängste und Traumata bereits von Generation zu Generation vererbt.

Verletzungen auflösen

Haben wir den Zeitpunkt gefunden, zu dem es gut war, lösen wir die mit deinem Thema verbundenen Verletzungen und belastenden Gefühle aus einer für dich sicheren Perspektive auf.

Gut zu wissen: Mit der SystemEmpowering-Methode vermeiden wir, dass du noch einmal die mit dem Erlebten verbundenen schlechten Gefühle durchlebst und ins Leid fällst.

Erkenntnisse und Verständnis nutzen

„Wenn ich gewusst hätte, dass du dich mit meinem Verhalten so gefühlt hast, hätte ich es anders, und zwar so … gemacht.“ ist eine typische Folge aus dem Auflösen von Verletzungen.

Gut zu wissen: Durch dieses Vorgehen fühlst du dich Stück für Stück leichter. Es entstehen mehr Verständnis für die jeweiligen Situationen, neue Sichtweisen und wichtige Erkenntnisse über Hintergründe.

Aus der Vergangenheit für die Zukunft lernen

Die neuen Erkenntnisse, Sichtweisen und Verständnisse führen wiederum zu neuem Verhalten, veränderten Glaubenssätzen und positivem Gefühl, z. B. mehr Gelassenheit und innere Stärke.

Gut zu wissen: Da wir die Ursache für dein Thema und alle dazugehörigen Verletzungen auflösen, löst sich auch dein Thema, z. B. Angst, nachhaltig auf.

Das erwartet dich im Einzelcoaching

Dein Start: Ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch

Hast du dich für ein Erstgespräch (45 Minuten) entschieden, geht es zunächst um dein Thema und dein Ziel, das du erreichen möchtest. Wir besprechen Details zu deinem Coachingprozess, wie ich dich bei der Zielerreichung unterstützen kann und du lernst mich kennen. Damit eine Auseinandersetzung mit immer wieder sehr persönlichen Themen gelingen kann, ist es wichtig, dass du dich mit mir als Coach und auch methodisch wohlfühlst.

Du bekommst im Einzelcoaching

Zielorientiertes Arbeiten mit viel Herz & Klarheit
Eine lösungsorientierte Methode
Zeitliche Flexibilität für deine Coachingtermine. Du entscheidest, wann und wie oft du arbeiten möchtest
Erfahrungen und Wissen aus 9 Jahren Coachingpraxis

Und zusätzlich - damit du bestmöglich profitierst

Nach jedem Termin eine kurze Zusammenfassung deines Fortschritts auf dein Handy
Power-Card mit täglichen Übungen, um deinen aktuellen Stand zu festigen
Exklusiven Zugang zu meinem Mitgliederbereich mit Tipps und Hilfestellungen während und nach deinem Coaching
Meinen Newsletter für noch mehr Input für ein konfliktfreies Leben

So profitierst du vom Einzelcoaching

Die Wirkungen eines systemischen Coachings sind vielfältig und strahlen in alle Lebensbereiche aus. Hier möchte ich dir einen kleinen Einblick geben:

Mehr Gelassenheit im Alltag

Innerlich gestärkt in Konfliktsituationen

Stressresistenter, gesünder und ausgeglichener

Weniger Leid, Ängste, Trauer und Wut

Dein Coach

Hallo, ich bin Eileen und werde dich durch deinen Coachingprozess begleiten und stehe dir auch zwischen den Terminen mit Rat, Impulsen und Tipps zur Seite.

Ich bin 45 Jahre alt und habe selbst viele private wie berufliche Konflikte, Ängste & Verhaltensmuster mit SystemEmpowering aufgelöst. Als systemischer Coach helfe ich dir, dein individuelles Ziel zu erreichen und dich frei entfalten zu können.

"Von Mal zu Mal wurde ich kraftvoller und zuversichtlicher."

Als ich zu Frau Lachmann ins Coaching kam, war mein Energielevel in einem sehr niedrigen Bereich. Bereits nach der ersten gemeinsamen Arbeit mit dem System-Empowering merkte ich eine Veränderung. Und dies merkte ich bis zum Abschluss der vorerst ersten gemeinsamen Arbeit. Von Mal zu Mal wurde ich kraftvoller und zuversichtlicher. Ich kann die Arbeit gemeinsam mit Frau Lachmann wärmsten empfehlen. Durchgängig habe ich ein ernsthaftes Interesse mir gegenüber gespürt. Zudem hat sich Frau Lachmann in jedem Termin voll und ganz auf meine Bedürfnisse eingelassen.

Jonas

Ist ein Einzelcoaching das Richtige für dich?

Auf der Suche nach Hilfe und Verbesserung der eigenen Lebenssituation ist es wichtig, eine Methode zu finden, die zu den eigenen Bedürfnissen passt. Genau so wichtig ist es, einen Therapeuten/Berater/Coach zu finden, mit dem sich Mann und Frau wohl fühlt und sich vorstellen kann, das betreffende Thema zu bearbeiten. Einige Punkte habe ich für dich zusammengestellt:

Das möchtest du nicht mehr:

Stattdessen wünschst du dir ...

Ort, Zeit und Investition für dein Coaching

Holtenauer Straße 227, 24106 Kiel, Hamburg oder online

Montag bis Freitag, 9 – 18 Uhr. Bei Bedarf auch abends und samstags

Das Coachinghonorar bespreche ich gern mit dir persönlich

Wann kannst du starten?

Innerhalb von 1 – 2 Wochen mit dem Erstgespräch bzw. Coaching

Häufige Fragen zum Einzelcoaching

Lohnt sich ein Einzelcoaching?

Diese Frage muss und darf jeder für sich selbst beantworten.

Stell dir einmal Folgendes vor:

Du hast Höhenangst und schaffst es herauszufinden, wo die Angst begründet ist und die Ursachen dauerhaft aufzulösen. Du kannst nun Fahrstuhl fahren, über Brücken gehen usw. Die andere Alternative wäre, Orte, die mit Höhe zu tun haben, zu meiden.

Lohnt sich dann eine Auseinandersetzung und Investition in dich selbst?

Weshalb sollte mir gerade SystemEmpowering bei meinem Thema helfen?

SystemEmpowering hat gegenüber vielen anderen Methoden 4 Vorteile:

SystemEmpowering bezieht als systemische Methode auch das Umfeld, z. B. das Familiensystem, mit in die Arbeit ein
Im Coaching gehen wir immer dorthin, wo es für dich einmal gut war. So vermeiden wir, dass du leidvolle Erfahrungen noch einmal durchlebst
Sollte der Verursacher von Verletzungen nicht (mehr) zur Konfliktklärung zur Verfügung stehen, können Verletzungen methodisch auch ohne den Verursacher gelöst werden.
Verletzungen werden nicht nur rational verarbeitet. Vielmehr werden auch die dadurch entstandenen Gefühle, wie Angst, Traurigkeit, Wut oder Leid, emotional nachhaltig verarbeitet, so dass wieder Leichtigkeit entstehen kann.

Mehr dazu findest du unter Methode.

Wie viele Termine brauche ich, um mein Ziel zu erreichen?

Wie viele Termine gebraucht werden, damit du dein Ziel nachhaltig, also dauerhaft erreichen kannst, ist sehr individuell und daher schwer vorhersagbar. Im Erstgespräch erfährst du mehr dazu.

Ist Ratenzahlung möglich?

Möchtest du deine Themen mit SystemEmpowering bearbeiten, kannst aber das Coachinghonorar nicht in einem Betrag zahlen, ist selbstverständlich Ratenzahlung möglich.

Sprich mit einfach darauf an.

Ich bin SchülerIn oder StudentIn. Bietest du ein vergünstigtes Honorar an?

Sprich mich gern auf ein ermäßigtes Honorar an.

Was gibt es zu beachten, wenn ich einen gebuchten Termin nicht wahrnehmen kann oder ihn verschieben muss?

Terminbuchungen sind verbindlich. Kannst du ein Erstgespräch oder einen Coaching-/Mediationstermin nicht wahrnehmen, teile mir das bitte spätestens 24 Stunden vorher mit. Deinen Termin holen wir schnellstmöglich nach.